3 упражнения на функционалку

Несколько упражнений, которые поддержат вас в тонусе. Приседание из планки с выпрямлением каждой руки поочередно. Пресс с мячом: выводим руки за голову , касаясь мячом пола и выпрямляем руки над головой. Боковая складка с отведением бедра в сторону. Упражнения выполняются с каждой стороны по 10/15 раз с отдыхом в 2 минуты. И таких повторений можете сделать несколько раз по кругу.