Укрепление отведения/приведения бедра, со слайдером, стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо на полированный пол. Подложите под одну ногу бумажное полотенце или ползунок. При необходимости используйте обувь с хорошим сцеплением. Держите осанку прямо, а ноги направлены вперед. Напрягите мышцы живота и проведите ногой по бумаге вдоль пола в сторону. Убедитесь, что вы удерживаете вес на этой ноге, принимая свое тело вместе с движением. Сосредоточьтесь, скользя ногой по полу обратно к неподвижной ноге. Вы должны почувствовать, как мышцы внутренней поверхности бедра напрягаются, когда вы это делаете. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Приведение #Взрослый #Бедра #Независимый #Промежуточный #Скользящий_диск #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль