ИНТЕНСИВ по СЖИГАНИЮ ЖИРА 4 дня / ДЕНЬ 2

10 минут 5 упражнений 2 круга - 45 сек работа 15 отдых Для усложнения можно добавлять круги. Но обязательно перед комплексом упражнений нужно провести разминку. В процессе выполнения следить за пульсом и самочувствием! 1 ПЛАНКА НОГИ ЧАСЫ 2 ПЛИЕ, РАЗНОЖКА, КАСАНИЕ ПОЛА РУКОЙ 3 БЕГ НА МЕСТЕ 4 ПЛАНКА, ОТЖИМАНИЯ, РАЗВОРОТ КОРПУСА 5 ВЫПАДЫ ВПЕРЕД ПО ПЕРЕМЕННО 2 кург 1 ПЛАНКА НОГИ ЧАСЫ 2 ПЛИЕ, РАЗНОЖКА, КАСАНИЕ ПОЛА РУКОЙ 3 БЕГ НА МЕСТЕ 4 ПЛАНКА, ОТЖИМАНИЯ, РАЗВОРОТ КОРПУСА 5 ВЫПАДЫ ВПЕРЕД ПО ПЕРЕМЕННО #ALEKSANDROLEYNIK #Тренеровки #Бытьвформе #быстрыетренировки #тренировкидома #тренировкивофисе