Цигун для начинающих. Упражнение на расслабление “ФАНСУНГУН“.

#цигун #здоровье Группа обсуждения и изучения цигун _0MABWuCiT1hZjIy Подробный разбор одного из классических упражнений цигун, которое позволит снять напряжение в теле и гармонизировать течение энергии. Показывает упражнение преподаватель цигун Катерина Графкина 18 пунктов внимания в текстовом формате: 1. Ноги на ширине плеч 2. Стопы параллельны, носки можно немного развести в стороны, пальцы ног чуть поджаты, положение стоп должно быть устойчивым 3. Колени слегка согнуты, проекция колена на большие пальцы ног 4. Подаём таз вперёд, копчик и макушка должны быть на одной линии 5. Центр тяжести посередине (точка между стопами, проекция копчика) 6. Подбираем низ живота, при этом избегаем напряжения брюшных мышц 7. Выпрямляем поясницу, убираем прогиб 8. Спина естественно округла и расслаблена 9. Плечи опущены 10. Локти слегка согнуты 11. Локти разведены по сторонам, подмышки слегка приоткрыты 12. Кисти расслаблены таким образом, чтобы