ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ? Ешь! РЫБНЫЕ БЛЮДА, 3 рецепта. Низкокалорийные рецепты для похудения.

Сегодня у нас на канале рыбный суп, приготовленный по принципу ухи по Фински. Очень вкусно, сливочно и низко калорийно! ********** СЛИВОЧНЫЙ СУП С ГОРБУШЕЙ: масло сливочное 82% 10 гр-74 ккал лук репчатый 1 штука 200 гр-84 ккал морковь 1 шт 80 гр-26 ккал горбуша 200 гр-276 ккал сливки 10% 200 мл-236 ккал укроп 1 ст л 10 гр 4 ккал картофель 350 гр-266 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал соль по вкусу-0 ккал вода 1500 мл ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 2215 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 967 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-44 БЕЛКИ-2,32 ЖИРЫ-1,65 УГЛЕВОДЫ-3,47 ************ СОЧНАЯ РЫБА В ОМЛЕТЕ: масло растит 1 ст л 12 грамм -108 ккал рыбное филе(у меня тилапия) 200 грамм -192 ккал яйца 2 шт 100 грамм -156 ккал сметана 1 ст л 50 грамм -80 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал свежая зелень 10 грамм -4 ккал сок лимона 2 чайные ложки -5 ккал мука пшеничная 1 ст л 20 грамм -72 ккал ВЫХОД