БОЛЬ В НОГЕ.

Упражнение удлиняет нерв, который начинается из поясницы и проходит через бедро, колено, стопу. 🦶🏼Натяжение малоберцового нерва. Не нужно его натягивать излишне. Не натягивайте его не более, чем на 8/10. Вы почувствуете, как он тянется на 10/10...) Важно: 1. Делать можно сидя, лежа, на боку, в выпадах)) 2. Можно делать при болях в: ✅ ПОЯСНИЦА ✅ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ ✅ СТОПА ✅ ГОЛЕНЬ ✅ СТОПА