Как убрать живот? Почему упражнения для пресса не помогают🤷♀️
Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Как убрать живот? Как убрать живот и бока, чтобы был плоский живот и тонкая талия? Почему упражнения для пресса не работают? Потому что нужно работать комплексно: кето диета, интервальное голодание и высокоинтенсивные тренировки - лучшие средства для похудения. Как сжечь жир на животе? Работайте комплексно, с умом и пользой для здоровья!
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Кето диета и интервальное голодание: полный обзор
2) Кето-диета: какой главный плюс кетогенной диеты? Почему вам стоит начать?
3) Что такое кето диета и в чем ее плюсы? ☝️
0:00 - упражнения для пресса не уменьшают жир на животе;
0:53 - типы жира;
1:35 - как убрать жир на животе
Люди делают массу упражнений: поднимают торс из положения лежа, качают пресс и т. п. Они делают это неделями, но их талия вообще не меняется. Почему упражнения для брюшного пресса не уменьшают жир на животе? Дело в том, что упражнения для мышц брюшного пресса практически не влияют на вес, процент жира в организме, объем талии, кожную складку на животе и уменьшение подкожного жира на животе.
Подкожный жир - это поверхностный жир. Он находится прямо под кожей. Польза от упражнений на пресс в том, что они повышают общую выносливость и вы можете выполнять их дольше.
А что насчет живота? Существует три типа жира:
- поверхностный жир под кожей (подкожный жир);
- жир, находящийся в печени;
- висцеральный жир.
Сначала печень наполняется жиром, а затем из нее жир распространяется в органы брюшной полости и вокруг них. Это и есть висцеральный жир.
Все 3 типа жира возникают из-за слишком высокого уровня инсулина. Причина этого - избыточное потребление углеводов. Упражнения для брюшного пресса не снижают уровень инсулина. Вот почему люди не получают результата, качая пресс.
Но с помощью нескольких вещей вы можете радикально изменить свою талию. На 80% изменение формы и размера живота зависит не от упражнений, а от рациона. Надо урезать углеводы, начать здоровое кето и интервальное голодание.
Сочетание этих двух факторов играет главную роль в уменьшении талии. Вы можете делать упражнения, но не просто упражнения для брюшного пресса, а высокоинтенсивные интервальные тренировки. Они, конечно помогут, но лишь процентов на 15.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 5 августа 2021 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#убратьЖивот #жирНаЖивоте #похудеть #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
104
27
1 month ago 00:02:10 1
не плачь - логинова валентина
1 month ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
1 month ago 00:11:14 1
UNITEDEAD \\ ВТОРОЙ ЭТАП \\ МИНУС ОБОИ
1 month ago 01:07:58 1
Вся правда о Витапластике от ее создателя Надежды Басюбиной
1 month ago 00:10:15 1
Зеленского убирают с поста. Почему санкции вредят доллару и США. #политикасегодня #зеленскийсегодня
1 month ago 00:15:00 1
Что такое миофасциальный релиз (МФР)? Зачем и как его нужно делать?
1 month ago 00:40:04 1
Приказано обнулить: бойцы рассказали о жестоком обращении и коррупции в 54-м мотострелковом полку.
1 month ago 00:49:49 1
Медитация на Удаление Негативных Подсознательных Программ. Очистка подсознания
1 month ago 00:16:37 1
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка
1 month ago 00:03:29 1
Удаленная настройка передатчика NAVIgard с помощью NV Online PRO и NV GPRS Server
1 month ago 01:02:51 2
«Раскулачивание» в России? Государство против бизнеса, отмена приватизации 90-ых и изъятие активов
1 month ago 00:24:13 1
Внутренний ребенок, исцеление. Сильная медитация - принять и полюбить себя. Хоопонопоно.
1 month ago 00:05:39 1
ОЧИЩЕНИЕ Всего ОРГАНИЗМА за 5 минут! МОЩНАЯ Чистка БИОПОЛЯ и ЧАКР! | Сила Анха
1 month ago 00:32:00 1
Идеальный отток желчи. Решение за 1 минуту.
1 month ago 00:03:39 1
Какое же оно ароматное - варенье из черноплодной рябины и яблок. Лайфхак: как убрать терпкость ягоды
1 month ago 00:24:36 1
Хочешь убрать ляжки, ЖИР на БОКАХ, подтянуть ЯГОДИЦЫ и забыть о диетах? Сделай ЭТУ тренировку
1 month ago 00:08:45 1
Лимфатическая гимнастика на каждый день.
1 month ago 02:47:12 1
Григорий Лепс - Альбом каверов 2024 (Улучшенное Качество)
1 month ago 00:13:28 1
Юрий Шевчук и Владимир Путин (версия без цензуры)
1 month ago 00:22:46 1
УДАЛЕННОЕ ВИДЕО. Почему наука НЕ ПРИЗНАЁТ труды С. Жарниковой. Истоки русской ведической культуры
1 month ago 00:13:34 1
Рефлюкс убирается моментально | ГЭРБ и ИЗЖОГА
1 month ago 00:13:28 1
СИЛЬНАЯ МАСКА от Морщин ВОКРУГ ГЛАЗ! Уйдут Отёки , Круги Малярные Мешки skincare
1 month ago 00:49:31 1
Секс и энергия. Биохимик про долгожительство! Что нужно твоему телу? Владимир Дадали | Игорь Рыбаков
1 month ago 00:57:34 1
Лицо не может стареть, если делаешь ЭТО. Омоложение лица сильнее ботокса. Анастасия Дубинская