Наклон таза на мяче для стабилизации

Сядьте прямо на мяч для стабилизации. Поставьте ступни на пол, согнув колени и бедра под углом 90 градусов. Осторожно напрягите мышцу живота и отведите лопатки назад и вниз. Наклоните таз вперед, выгнув спину и высунув копчик за спину. Наклонитесь, подкатывая копчик под себя и округляя спину. Держите плечи и верхнюю часть спины неподвижно во время движения. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Спина #Баланс_проприоцепция #Кор_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Мобилизация_суставов #Поясничный_отдел #Коврик #Постуральный_контроль #Сидение___стул #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела