Обязательно поставь лайк и подпишись на канал, так ты узнаешь больше полезной информации!
Упражнения для «компьютерной шеи» и для «холки»
«Компьютерная шея» – это устойчивое выражение, обозначающее привычную позу головы, выдвинутую вперед к монитору. При этом положении головы перегружаются мышцы шеи, пережимаются сосуды и растет «холка».
Упражнение помогает убрать «холку» и разгрузить мышцы шеи.
ИП стоя или сидя. Вытягиваем вперед подбородок, а затем медленно втягиваем «в себя» таким образом, чтобы макушка головы тянулась вверх к потолку. Стараемся растянуть все мышцы шеи и почувствовать натяжение мышц в самой «холке». В некоторых запущенных случаях можно услышать «хруст» при выпрямлении шеи, не нужно этого бояться, следует продолжать выполнять упражнения.
Обязательно поставь лайк и подпишись на наш канал и узнаешь еще больше полезного материала!
Мы в социальных сетях!
Сайт клиники
Клиника доктора Иванова на youtube
1 view
0
0
2 days ago 00:17:46 1
Всего 100 махов руками для красивой спины | Сможет Каждая
2 days ago 00:23:06 5
Дряблая кожа на шее, второй подбородок, брыли, морщины и всё из-за ЭТОЙ мышцы
2 days ago 00:24:23 1
ЗАРЯДКА ОТ ОТЕКОВ | Лимфодренажные упражнения от отеков и застоя лимфы БЕЗ ПРЫЖКОВ
3 days ago 00:07:06 1
СЛУХ КАК В 20! / Тайная ПРАКТИКА, которая уберет ШУМ в ушах и УЛУЧШИТ СЛУХ!
3 days ago 00:00:00 1
22 Июня! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
4 days ago 00:13:23 1
Прощайте, ОЧКИ И ЛИНЗЫ! Как восстановить зрение в домашних условиях?
4 days ago 00:20:54 1
Делайте ЭТИ упражнения и улучшите зрение уже СЕГОДНЯ! / Простейшая тренировка для острого зрения!
6 days ago 00:00:00 1
18 Июня! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
7 days ago 01:19:05 5
Косметологи не хотят, чтобы вы это узнали! Лицо помолодело слишком сильно. Анастасия Дубинская
1 week ago 00:35:47 1
без ЭТОГО рецепта ждите Атеросклероз, Инсульты, Ломкость сосудов, Головные боли, Бессонницу
1 week ago 00:00:00 1
15 Июня! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
2 weeks ago 00:23:33 1
Плечо больше не болит!Спас сустав от операции запрещенным упражнением на заднюю дельту.Смотри быстре
2 weeks ago 00:11:10 1
Не держит мочевой пузырь? Помоги ему 3 упражнениями
2 weeks ago 00:14:13 1
Больные ноги побегут! Пожилые ЛЮДИ ДОЛЖНЫ делать эти Упражнения! Уберите БОЛЬ В НОГАХ.
2 weeks ago 00:20:57 1
5 ошибок при лечении суставов. Болит сустав – что делать?
2 weeks ago 00:20:57 4
Спас тазобедренный сустав от операции после того как начал делать это упражнение. Тоже спаси свой