Обязательно поставь лайк и подпишись на канал, так ты узнаешь больше полезной информации!
Упражнения для «компьютерной шеи» и для «холки»
«Компьютерная шея» – это устойчивое выражение, обозначающее привычную позу головы, выдвинутую вперед к монитору. При этом положении головы перегружаются мышцы шеи, пережимаются сосуды и растет «холка».
Упражнение помогает убрать «холку» и разгрузить мышцы шеи.
ИП стоя или сидя. Вытягиваем вперед подбородок, а затем медленно втягиваем «в себя» таким образом, чтобы макушка головы тянулась вверх к потолку. Стараемся растянуть все мышцы шеи и почувствовать натяжение мышц в самой «холке». В некоторых запущенных случаях можно услышать «хруст» при выпрямлении шеи, не нужно этого бояться, следует продолжать выполнять упражнения.
Обязательно поставь лайк и подпишись на наш канал и узнаешь еще больше полезного материала!
Мы в социальных сетях!
Сайт клиники
Клиника доктора Иванова на youtube
1 view
0
0
20 hours ago 00:28:15 23
Худеем лежа. Минус 4 см за 5 минут в день! Метод Фукуцудзи.
3 days ago 00:50:14 1
Упражнение “Поезд Судьбы“, вторая часть. Психолог Иван Рябцев.
3 days ago 00:40:46 1
Упражнение “Поезд Судьбы“, часть первая. Психолог Иван Рябцев.
5 days ago 00:00:00 1
1 Июня! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
1 week ago 00:00:00 1
28 Мая Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
2 weeks ago 00:10:07 13
как снять зажим
2 weeks ago 00:00:00 1
21 Мая Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
3 weeks ago 00:34:17 1
Таня и Купала. Благости и Прощевай//Школа. Занятие and Kupala. Blessings and Farewell.
3 weeks ago 00:00:00 1
18 Мая Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
3 weeks ago 01:25:49 1
Психосоматика. Как мысли и эмоции РАЗРУШАЮТ ТВОЕ ТЕЛО? Роман Сухинин про боль и спазмы
3 weeks ago 00:23:47 1
Занятие по СОНАСТРОЙКЕ (с 1,37 мин.) на Дух нового дня Форума,Программу Водолея-Урана-Земли-Челов-ва
4 weeks ago 00:46:42 1
ДАРЬЯ ДМИТРИЕВА - серебряный призер ОЛИМПИЙСКИХ ИГР. СЕРЕБРО, КОНКУРЕНЦИЯ, МЕЧТЫ.
4 weeks ago 00:00:00 6
2 раза Сделал и ахнул: мозг работает на 1000%. Мировой Академик Микулин – как сохранить память
4 weeks ago 00:34:55 1
Как качают мышцы штангисты. Яшанькины и Берестов
4 weeks ago 00:47:12 1
Тип Хордовые. Ароморфозы. Ланцетник, миноги. Лекция и разбор заданий от Юрия Беллевича
4 weeks ago 00:00:00 1
7 Мая Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!