Йога — упражнения для ног. Йога chilelavida Елена Малова
❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так:
1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏
✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью»
✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе»
✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка»
✅ Фитнес программа «Fit Week»
2️⃣ Покупайте товары для йоги на
с промокодом CHILE — получите скидку 10%
Лена практикует на Йогаматике 😉
3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@
4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏
Благодарим за поддержку!
📺 Смотрите видео без рекламы на Rutube и в Telegram, чтобы ничего не отвлекало от практики:
🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC!
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.
Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора.
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
Сегодня вас ждет короткая, но насыщенная практика для укрепления ног! Начнем с настройки дыхания и осознанности в Тадасане, а затем пройдемся по последовательности, сочетающей интенсивные асаны, баланс и плавные переходы. Во время тренировки мы разогреем стопы, укрепим бедра и ягодицы через позы стула, выпады, позу воина и практики на одной ноге для улучшения устойчивости и координации. Завершим мягким расслаблением в шавасане, чтобы тело восстановилось после нагрузки. Эта практика подходит для тех, кто хочет проработать ноги и почувствовать себя более устойчиво и уверенно на коврике и за его пределами. Присоединяйтесь и наслаждайтесь моментом, следуя за дыханием и ощущениями!
2,249 views
132
41
8 years ago 00:13:01 146
Йога. Разминка.
5 years ago 00:02:01 25
ЙОГА за 10 Минут | Йога Дома | Йога для Всех | Хатха Йога для здоровья | YogaBelovidov
6 years ago 00:02:16 71
Крийя йога
4 years ago 00:52:59 104
Йога на все тело 55 мин | Силовая йога | Йога дома
4 years ago 00:42:43 54
Йога для всех 45 мин | Йога дома
10 years ago 01:21:57 22
Йога души
3 years ago 00:35:46 67
Вечерняя йога 35 мин | Йога дома
4 years ago 00:45:54 117
Йога для стройности 45 мин | Йога на скрутки | Йога дома
4 years ago 00:55:54 125
Йога для раскрепощения плеч 55 мин | Йога дома
4 years ago 00:42:34 63
Йога для пресса 45 мин | Силовая йога | Йога дома
3 years ago 00:20:03 22
Йога против стресса. Йога перед сном. Йога для начинающих. Стресс и стрессоустойчивость.
4 years ago 00:49:28 126
Йога для глубокой растяжки 50 мин | Йога для расслабления | Йога дома
4 years ago 00:44:37 89
Йога для здоровья спины 45 мин | Йога дома
5 years ago 00:04:36 52
Йога в машине
4 years ago 00:46:50 52
Йога от стресса 45 мин | Йога дома
5 years ago 00:35:05 44
Йога на стуле
4 years ago 00:12:34 198
Утренняя йога
4 years ago 00:32:19 55
Вечерняя йога 30 мин | Йога дома
8 years ago 00:17:56 243
Йога за 15 минут. Йога для начинающих
4 years ago 00:20:10 115
Йога дома на все тело. Комплекс на каждый день. Для начинающих.
5 years ago 00:47:51 23
Атма крия йога
5 years ago 00:11:28 62
Йога для суставов
8 years ago 00:08:33 116
Йога выходные
3 years ago 00:49:06 41
Йога для осанки 50 мин | Йога для спины | Йога дома