Йога — упражнения для ног. Йога chilelavida Елена Малова
❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так:
1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏
✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью»
✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе»
✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка»
✅ Фитнес программа «Fit Week»
2️⃣ Покупайте товары для йоги на
с промокодом CHILE — получите скидку 10%
Лена практикует на Йогаматике 😉
3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@
4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏
Благодарим за поддержку!
📺 Смотрите видео без рекламы на Rutube и в Telegram, чтобы ничего не отвлекало от практики:
🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC!
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.
Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора.
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
Сегодня вас ждет короткая, но насыщенная практика для укрепления ног! Начнем с настройки дыхания и осознанности в Тадасане, а затем пройдемся по последовательности, сочетающей интенсивные асаны, баланс и плавные переходы. Во время тренировки мы разогреем стопы, укрепим бедра и ягодицы через позы стула, выпады, позу воина и практики на одной ноге для улучшения устойчивости и координации. Завершим мягким расслаблением в шавасане, чтобы тело восстановилось после нагрузки. Эта практика подходит для тех, кто хочет проработать ноги и почувствовать себя более устойчиво и уверенно на коврике и за его пределами. Присоединяйтесь и наслаждайтесь моментом, следуя за дыханием и ощущениями!
2,355 views
132
41
5 months ago 00:30:11 1
Фитнес и йога. Как накачать пресс
5 months ago 00:17:19 1
Лучшие йога упражнения, для укрепления здоровой спины и красивой осанки. Всего 15 минут в день.
6 months ago 00:42:37 1
Туммо - Йога Внутреннего Огня
6 months ago 00:40:28 1
Ajai Alai.Аджэй Алэй самая красивая и сильная мантра #yoga #йога #мантра
6 months ago 00:03:00 1
Иоганн Себастьян Бах-фа минор,хоральная прелюдия.BACH JOHANN SEBASTIAN-in f minor,choral prelude
6 months ago 00:24:43 1
РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ. ЙОГА. 25 минут.
6 months ago 00:06:22 1
В областных центрах Западной Украины захвачены адми...
6 months ago 01:01:42 1
ЭНЕРГИЯ БАЛИ || ЙОГА СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ
7 months ago 00:18:52 1
Иша Крийя, полная #медитация вместе с #Садхгуру #йога
7 months ago 00:01:57 1
свами йога камал: выход из обусловленности
7 months ago 00:14:11 1
Йога комплекс Ноги Балансы стоя
8 months ago 00:04:48 1
Andre Rieu & BOND Victory
8 months ago 00:06:47 126
Йога для растяжки спины
8 months ago 00:10:40 3
УТРЕННЯЯ ЙОГА 10 мин для красоты и здоровья (йога для начинающих, утренняя зарядка)
8 months ago 00:00:17 1
Занятия по йоге на канале #йога
8 months ago 00:00:00 1
28 октября 18:30 Кундалини Йога с Харман Каур “Сила жизни: планируй, действуй, побеждай“
8 months ago 00:00:43 1
Ещё один тест для проверки ваших лёгких. Сделайте спокойный выдох и задержите дыхание #йога
8 months ago 00:14:55 1
ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА для расслабления (йога для начинающих, медитация перед сном)
8 months ago 01:07:18 1
20240910 Лицом к лицу со своей кармой Вадим Опенйога Открытая Йога Универсальный Канал
8 months ago 02:34:14 1
ЙОГА И ПРАВОСЛАВИЕ – САГИТОВА САША
8 months ago 00:18:33 1
Восстанавливающая йога для баланса энергии/ Мягкая спокойная практика йоги
8 months ago 00:00:16 1
ТАК ЛИ ПОЛЕЗНА ЙОГА? Заходи в комментарии
8 months ago 00:03:02 1
ИОГАН СЕБАСТЬЯН БАХ - ВОЗДУХ (ШЕДЕВР ДЛЯ ДУШИ)
8 months ago 00:14:07 1
Будь в балансе!🌒ГОРМОНАЛЬНАЯ ЙОГА для Женского Здоровья - Телесная Терапия Эмоций