ВЫПУСК №5 Тренировка рук.

Начали тренировку рук с трицепса 1 жим штанги узким хватом 2 Французкий жим лежа с гантелями БИЦЕПС 1 Классические подъемы штанги на бицепс. 2 Сгибания рук с гантелями хватом молоток. НАША ГРУППА В КОНТАКТЕ