Утренняя практика цигун

02:40 - правильная подготовка к практике 04:02 - начало практики, дыхание сидя 06:15 - самомассаж 11:25 - разминка сидя 17:00 - практика стоя, дыхание, суставная разминка 25:15 - несколько упражнений комплекса цигун 31:40 - самое главное изменение - в состоянии