Привет, друзья! Вы на канале ЛФК каждый день! Сегодня мы выполним 3 главных упражнения для полноценной работы сердца. Упражнение №1 - ходьба. Улучшается кровообращение, нормализуется А/Д и уровень холестерина, профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Упражнение №2 - тренировка икроножных мышц. Встаём на носки и опускаемся на пятки от 20 до 50 раз.
Упражнение №3 - приседания. Приседания являются одними из самых главных ЛФК упражнений для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Улучшается кровообращение, ускоряется лимфоток, повышается тонус мышц ног. Приседаем от 20 до 50 раз. Видео с лечебной физкультурой носит исключительно информационный характер, возможны противопоказания, консультация врача. Занимайтесь ЛФК каждый день! И будьте здоровы!
00:00 Вступление
00:17 Начало упражнений
03:11 Конец упражнений
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках
📌ЛФК на Яндекс.Дзен
📌ЛФК в Телеграм
📌ЛФК во Вконтакте ()
📌ЛФК на RuTube
👇почта Натальи lfkeveryday@👇
1 view
808
246
15 hours ago 00:00:00 1
25 Июня! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
2 days ago 00:00:00 1
24 Июня! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы
2 days ago 00:18:37 1
Ты не толстая, а отекшая! Как я перестала отекать? 5 моих СЕКРЕТОВ
3 days ago 00:00:00 1
23 Июня! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы
4 days ago 00:00:00 1
22 Июня! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
4 days ago 00:16:31 1
1 минута драки = 3 года тюрьмы. Главный прием, чтобы не стать виновным, даже при самообороне.
4 days ago 02:56:56 1
Стыдные вопросы про Северную Корею / вДудь
5 days ago 05:41:47 1
12 июня: День независимости или колонизации? Запись онлайн марафона
6 days ago 00:00:00 1
19 Июня! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы
7 days ago 00:00:00 1
18 Июня! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
1 week ago 00:00:00 1
17 Июня! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы
1 week ago 00:21:25 1
ИЗРАИЛЬ ПРОТИВ ИРАНА. МАЙДАН В США. 7 дней с Панченко | #ВзглядПанченко
2 weeks ago 00:00:00 1
15 Июня! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
2 weeks ago 00:03:40 1
А кто-то третий…╰❥ОЧАРОВАТЕЛЬНОЕ исполнение песни о ЛЮБВИ! Потрясающее обаяние❤Russian folk song!
2 weeks ago 00:00:00 1
14 Июня! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы
2 weeks ago 00:24:46 1
ЦИФРОВОЙ РУБЛЬ — Последствия, о которых молчит Набиуллина... / Новости
2 weeks ago 01:30:31 88
✔️ ДОМ БЕНЕВИЕНТО - Прохождение Resident Evil Village 8 ➍ Сокровище Беневиенто | Резидент Ивел 8
2 weeks ago 00:00:00 1
12 Июня! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы
2 weeks ago 00:50:32 1
Прорыв на юге - Тактика русских изменилась - Король Карл III умирает - Трамп спотыкается как Байден
2 weeks ago 00:01:18 1
🐜 Как навсегда избавиться от тли без химии! 🌿 #огород #дача #тля
2 weeks ago 03:07:51 121
🕍 ЗАМОК ДИМИТРЕСКУ - Прохождение Resident Evil Village 8 ➋ | Резидент Ивел 8
2 weeks ago 02:00:17 140
🔪 ЖУТКАЯ ДЕРЕВНЯ - Прохождение Resident Evil Village 8 ➊ Дом Луизы | Резидент Ивел 8
2 weeks ago 00:17:17 1
КОМПЬЮТЕРНАЯ МЫШЬ – ОШИБКА, СТАВШАЯ СТАНДАРТОМ
3 weeks ago 00:00:57 5
Странный руководитель России Деньги старикам до сих пор не вернул