Привет, друзья! Вы на канале ЛФК каждый день! Сегодня мы выполним 3 главных упражнения для полноценной работы сердца. Упражнение №1 - ходьба. Улучшается кровообращение, нормализуется А/Д и уровень холестерина, профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Упражнение №2 - тренировка икроножных мышц. Встаём на носки и опускаемся на пятки от 20 до 50 раз.
Упражнение №3 - приседания. Приседания являются одними из самых главных ЛФК упражнений для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Улучшается кровообращение, ускоряется лимфоток, повышается тонус мышц ног. Приседаем от 20 до 50 раз. Видео с лечебной физкультурой носит исключительно информационный характер, возможны противопоказания, консультация врача. Занимайтесь ЛФК каждый день! И будьте здоровы!
00:00 Вступление
00:17 Начало упражнений
03:11 Конец упражнений
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках
📌ЛФК на Яндекс.Дзен
📌ЛФК в Телеграм
📌ЛФК во Вконтакте ()
📌ЛФК на RuTube
👇почта Натальи lfkeveryday@👇
1 view
808
246
4 days ago 00:00:57 4
Странный руководитель России Деньги старикам до сих пор не вернул
6 days ago 00:00:00 1
3 Июня! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы
7 days ago 00:00:00 1
2 Июня! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы
1 week ago 00:03:54 7
Три главных специи, защищающие ДНК - Доктор Майкл Грегер
1 week ago 00:00:00 1
1 Июня! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
1 week ago 00:57:37 2
Барак в эпицентре скандала. Кто планировал убий““во 45/47?
1 week ago 00:50:38 1
⚡️ПРАВДА О РАСПАДЕ СССР/ Горбачёв и его заговор // Бабурин
1 week ago 00:00:00 1
31 мая ! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы
2 weeks ago 00:00:00 1
28 Мая Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
2 weeks ago 00:00:00 1
27 мая ! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы
2 weeks ago 00:20:55 1
Три дня ракетных ударов, наступление РФ на Сумщине, почему Трамп назвал Путина сумасшедшим.
2 weeks ago 00:00:00 1
24 мая ! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 19:10 Москвы
2 weeks ago 00:14:51 2
НАРОДЫ СССР ЗАЯВЛЯЮТ О НЕМЕДЛЕННОМ РОСПУСКЕ ГОС. ДУМЫ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ - РОССИИ
2 weeks ago 00:00:00 1
23 мая ! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы
3 weeks ago 00:00:00 1
22 мая ! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы
3 weeks ago 00:00:00 1
21 Мая Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
3 weeks ago 00:02:52 3
Ярославские травматологи отметили профессиональный праздник
3 weeks ago 00:03:25 1
Тюнингованный завтрак – готовлю такой завтрак регулярно – ПОЛЕЗНО, быстро и вкусно!
3 weeks ago 00:00:00 1
18 Мая Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
4 weeks ago 00:04:37 1
ОГОРОДНЫЕ МОШЕННИКИ
4 weeks ago 00:14:43 2
⚡️НОВОСТИ | ПУТИН СРЫВАЕТ ПЕРЕГОВОРЫ | ИНФЛЯЦИЯ ВЫРОСЛА | ВЗРЫВ У ДЕТДОМА | ПЕРЕСТРЕЛКА НА МОЙКЕ
4 weeks ago 00:18:25 6
ОЧЕНЬ ВАЖНО! АНТИПРИВИВОЧНИКОВ БУДУТ САЖАТЬ ДО 15 ЛЕТ! НАРОД ПРОСНИСЬ! #ПРОФЕССОР #Иванов .
4 weeks ago 00:08:29 2
Что делать, если съёмный зубной протез МЕШАЕТ? Разберем основные варианты решения проблем!