☕️ Эффект КОФЕ на твою ПАМЯТЬ, КОНЦЕНТРАЦИЮ и НАСТРОЕНИЕ!

О кофе существует куча мифов и предрассудков, а ученые продолжают пристально изучать эффекты кофе на здоровье людей. И как ни странно, постоянно находят что-то новенькое! Сегодня поговорим про кофе и когнитивную стимуляцию! ⏱ ОГЛАВЛЕНИЕ 00:00 О кофе в общем 00:45 Как кофе действует на мозг 01:46 Кофеин и когнитивные способности 02:03 Кофеин и настроение 03:16 Кофеин и память 09:41 Влияние кофеина на внимание и бдительность 11:08 О противоречивости исследований 12:16 Розыгрыш книги “Ангел и убийца”, Донна Джексон Наказава 14:48 Заключение 🎬 УПОМЯНУТЫЕ ВИДЕО 00:32 Как правильно пить кофе, чтобы взбодриться? ➜ 00:35 Вред кофе: 6 ПОБОЧНЫХ ЭФФЕКТОВ, о которых ты не подозреваешь! ➜ 07:22 Как понять, что перед тобой НАДЕЖНАЯ информация? ➜ 📚 УПОМЯНУТЫЕ КНИГИ 12:36 🇷🇺 Донна Джексон Наказава “Ангел и убийца” ➜ 🧬 ИСТОЧНИКИ ➊ Кофеин и дофамин ➜ ➋ Кофеин активизирует как настоящие, так и ложные воспоминания Capek S, Guenther RK. Caffeine’s effects on true and false memory. Psychol Rep. 2009 Jun;104(3):787-95. doi: PMID: 19708406. ➜ ➌ Исследование 1993 г влияния кофеина на когнитивные функции Jarvis MJ. Does caffeine intake enhance absolute levels of cognitive performance? Psychopharmacology (Berl). 1993;110(1-2):45-52. doi: PMID: 7870897. ➜ ➍ Кофе снижает риск развития болезни Альцгеймера на 65% Eskelinen MH, Ngandu T, Tuomilehto J, Soininen H, Kivipelto M. Midlife coffee and tea drinking and the risk of late-life dementia: a population-based CAIDE study. J Alzheimers Dis. 2009;16(1):85-91. doi: PMID: 19158424. ➜ ➎ Мета-анализ 2018 года Zhou, A., Taylor, A.E., Karhunen, V. et al. Habitual coffee consumption and cognitive function: a Mendelian randomization meta-analysis in up to 415,530 participants. Sci Rep 8, 7526 (2018). ➜ ➏ Кофе улучшает бдительность Lieberman HR, Wurtman RJ, Emde GG, Roberts C, Coviella IL. The effects of low doses of caffeine on human performance and mood. Psychopharmacology (Berl). 1987;92(3):308-12. doi: PMID: 3114783. ➜ ➐ Кофеин влияет на бдительность, ориентацию в пространстве и производительность Einöther, ., Giesbrecht, T. Caffeine as an attention enhancer: reviewing existing assumptions. Psychopharmacology 225, 251–274 (2013). ➜ ➑ Употребление кофеина негативно влияет на когнитивные способности детей Zhang, H., Lee, Z.X., and Qiu, A. Caffeine intake and cognitive functions in children. Psychopharmacology, 2020. ➜ ➒ Употребление кофеина уменьшает объем серого вещества Yu-Shiuan Lin, Janine Weibel, Hans-Peter Landolt, Francesco Santini, Martin Meyer, Julia Brunmair, Samuel M Meier-Menches, Christopher Gerner, Stefan Borgwardt, Christian Cajochen, Carolin Reichert, Daily Caffeine Intake Induces Concentration-Dependent Medial Temporal Plasticity in Humans: A Multimodal Double-Blind Randomized Controlled Trial, Cerebral Cortex, Volume 31, Issue 6, June 2021, Pages 3096–3106 ➜ 🔎 ДИСКЛЕЙМЕР Это видео не спонсировано