Оказалось, так смогут НЕ ВСЕ 😱 / подробнее в описании.. #упражнения #shorts #тренировкадома
Девочки, если несложно, нажмите пожалуйста на сердечко ♥️, мне будет очень приятно 🙏😇
На связи Ваша фитнес фея Оксана 🧚 @fit_dmd
Мне 39 лет
Я основатель женского online КЛУБА молодости и красоты 💃
Вход в КЛУБ по ссылке 🔗 👉
---------------------
Тренировка ГЛАЙДИНГ - одна из самых сложных тренировок
В домашних условиях очень легко заменить специальные диски обыкновенными полотенцами
И так, приступаем к тренировке...
✔️ укрепишь внутреннюю поверхность бедра
✔️ пресс
✔️ мышцы кора
✔️ бицепс бедра (заднюю поверхность)
✔️ потратишь 310 ккал ‼️
Делай каждое упражнение по 45 сек (одноногие с двух ног) / 2-3 круга подряд
Ну что, получилось повторить? 🤔
Или ты одна из тех, кому не подвласна эта тренировка?..
дай знать, мне интересно 😇
----------------------
Присоединяйся в КЛУБ, чтобы полноценно работать со всем телом ❤️ / результат уже через 2 недели
ССЫЛКА 🔗 👉
.
.
РАСПИСАНИЕ ✍️
бесплатных тренировок здесь
👉
.
.
1 view
1944
732
4 weeks ago 00:53:49 1
Как серый кардинал Кремля пытался купить звезд: БГ, Земфиру, Би-2, «Агату Кристи»
4 weeks ago 00:04:19 1
Мало не покажется! Смойте в унитазе имена врагов и всё зло вернётся к ним обратно
1 month ago 00:02:34 1
「AMV 」Аниме клип | *ХОЛОДНЫМИ ВОЛНАМИ
1 month ago 00:15:00 1
“Третья мировая война. Просите милости Бога!“ г. Апостол Слова
1 month ago 00:10:10 1
“Мудра решений пробрала до слёз, я непрерывно зевала, а тело при ответах двигалось как маятник...“
1 month ago 00:10:38 1
Колокольный звон Святогорья в честь Крестителя Руси
1 month ago 00:14:07 1
РОССИЯ Е***НУЛАСЬ! Медведев против рептилоидов. Отряды Путина в школах. И шапочки из фольги
1 month ago 00:09:13 1
Великолепная резинка для толстой пряжи 🔥! Новинка!!! Простой двусторонний узор для шарфа и шапки
1 month ago 00:01:33 1
Вред УЗИ | Гаряев П
1 month ago 00:43:55 10
ФУРСОВ: Маск поставил на ЭТУ команду! // До чего Трамп доведёт? // Полный мировой расклад!
1 month ago 00:08:06 1
Твое лицо когда осознал но уже поздно! Как развели учителей в России, зачем думать, нам же сказали.
1 month ago 00:29:03 1
Как Hustle-Культура делает нас несчастными?
1 month ago 00:11:22 1
Как алкоголь убивает клетки мозга Лекция Жданова В Г
2 months ago 01:34:38 1
Художественный подход к жизни. Учение о растениях, как ключ к пониманию биографии. Тимофей Деев.
2 months ago 01:52:22 1
Фильм ЕСТ ТЕБЯ ЗАЖИВО (Еаting you аlivе) | Почему медицина не лечит причины болезней. Здоровая еда
2 months ago 00:53:49 1
Трансформеры: Восхождение Звероботов - ПЛЕВОК В ДУШУ | Нижайшая точка всей франшизы | Ярость