Спокойствие и плоский живот

К вечеру джинсы давят в области живота, а голова раскалывается от напряжения? 😒Это не про лишний вес. Это про хронический стресс, который держит ваше тело в режиме “опасность“. Когда вы постоянно в напряжении, организм вырабатывает кортизол. Этот гормон задерживает воду в области живота и нарушает лимфоотток. Результат: отёки, которые не уходят даже от диет. Что вы получите в этой 15-минутной практике: ❤️Мягкие упражнения активируют лимфатическую систему. Жидкость начинает двигаться, отёки уменьшаются. ❤️Дыхательные техники снижают уровень кортизола. ❤️Тело понимает: опасности нет, можно расслабиться. ❤️Плавные движения освобождают зажимы в области диафрагмы и живота. Улучшается пищеварение, уходит вздутие. ⌚️Когда заниматься: Утром — чтобы запустить лимфоток и начать день в ресурсном состоянии. Вечером — чтобы снять накопленное за день напряжение и подготовить тело ко сну. Признаки, что практика работает: 😁Живот становится мягче и меньше к концу тренировки. 😁Дыхание углубляется. Появляется ощущение лёгкости в теле. Это не магия. Это работа с причиной проблемы, а не с симптомами. Готовы попробовать более глубокую работу? Оставляйте заявку на бесплатный демо-день программы “Премиум“ по ссылке: Вы проведёте целый день со мной индивидуально: • 30-минутная персональная тренировка по йоге/пилатесу • Анализ вашего питания с обратной связью по фото рациона • Рекомендации именно под ваши потребности Это возможность понять, подходит ли вам мой подход, без долгосрочных обязательств. Ссылка на заявку #плоский живот #похудение #пилатесдома #йогадляженщин #йогаонлайн