Немного разных видов румынской тяги

При помощи одного упражнения можно прокачать разные мышцы- ягодичные, заднюю поверхность бедра (бицепс бедра) или переднюю поверхность бедра (квадрицепс). Изолировать и работать только на одну группу фактически невозможно (для этого лучше пользоваться изолирующими упражнениями на тренажёрах), но сделать акцент на ту или иную мышцу или даже отдельные её пучки вполне можно. Это возможно сделать регулируя угол наклона корпуса, угол в коленях, амплитуду отведения таза назад и расстояние между стопами (остановка ног). Все эти упражнения есть в готовых программах тренировок. Со стороны может показаться, что это одни и те же движения. Но девочки, которые со мной тренируются точно знают- в чём разница и не просто знают, а чувствуют мышечную работу именно там, где это нужно!👌 Есть вопросы- пиши в сообщения группы🙌🏼