🕉 Кундалини Йога. КРИЙЯ “КОШКА-КОРОВА“ для балансировки всех 7 чакр

🕉Эффект: Кошка-корова – это завершенная крийя. Она балансирует все чакры, все гуны, 10 тел, эндокринную систему, опорно-двигательный аппарат, кровеносную и лимфосистему. Кошка-корова делает почти все. Можно повторять мысленно «Сат» на вдохе, а «Нам» на выдохе. Здесь сочетаются и движение, и мантра, и дыхание. 🧘🏼‍♀️Поза: встаньте на четвереньки. Расстояние между коленями примерно 2 кулака. Руки выпрямлены в локтях, строго под плечами, пальцы вместе и смотрят вперед. Бедра и голени образуют прямой угол, ноги опираются на подъемы стоп. Вдох – прогните спину вниз, голова при этом запрокидывается максимально вверх. На выдохе выгните спину, толкая копчик под себя, голову опустите вниз, пытаясь достать подбородком груди, немного втягивайте пупок. ⏰Время: 3 минуты. Можно начинать с 1 минуты. __________________________ Поддержать мой канал: ⬇️⬇️⬇️ РНКБ банк (перевод по номеру) : 79785321949 Доровская Ольга Для записи на ОНЛАЙН занятия - напишите в соц. сети: VK : FB : Inst: 💛Если понравилось видео, не забудьте про лайк и подписывайтесь на канал, впереди - много интересного и полезного. Практикуйте, друзья и будьте Счастливы!🙏🏻