Тайны долгих лет жизни от тибетских монахов! Как оздоравливать тело без таблеток и...
Тибетские рецепты и секреты долголетия. Какой образ жизни ведут тибетские монахи, и как им удается сохранять долголетие? Как питаются тибетские монахи? Какие упражнения можно делать, чтобы сохранить молодость? Какие рецепты используют тибетские монахи? На эти и другие вопросы мы вам дадим развернутые ответы в нашем видео. Но прежде мы бы хотели поприветствовать вас на нашем канале и поблагодарить за подписку. А если вы еще не подписались, сделайте это прямо сейчас и поставьте колокольчик. Это поможет вам не пропустить выход новых полезных видео на нашем канале.
➤➤➤ Подписывайся на канал “Здоровье“:
➤➤➤ Подписывайтесь на “Про здоровье“ в Telegram:
Тибетские упражнения
Свободное от медитаций и молитв время тибетские монахи посвящают спорту. С помощью специальной гимнастики они изо дня в день совершенствуют и приводят в порядок свое тело. Такой комплекс подойдет абсолютно любому человеку, поскольку заниматься им совершенно не сложно. Но при этом вы заметите ощутимый результат уже через пару недель. Ваше тело станет более крепким, сильным и выносливым. Итак, разберем некоторые упражнения:
1) Для ног. Лягте на спину, руки разместите вдоль туловища, ладони опустите вниз. Голову прижмите вперед и аккуратно, медленно поднимайте ноги в вертикальное положение, и так же аккуратно опускайте их на пол. Отдохните несколько секунд, чтобы тело могло расслабиться, и повторите это упражнение снова.
2) Упражнение дугой. Займите горизонтальное положение животом вниз, сделайте упор на ладони и носки. Ноги при этом поставьте на ширине плеч. Упражнение необходимо начать с глубокого вдоха, на выходе аккуратно выгните спину дугой, а таз приподнимите. Вернитесь с исходное положение. Выполните это упражнение три раза без отдыха.
3) Упражнение на вращение. Встаньте прямо, разведите руки в стороны и ладони опустите вниз. Далее медленно и аккуратно начните вращаться в правую сторону. Постепенно набирайте скорость. Если вы делаете это упражнение впервые, достаточно трех оборотов. В дальнейшем можете добавлять обороты.
4) Упражнение мостиком. Сядьте на пол, вытяните ноги перед собой. Упритесь ладонями в пол, а голову наклоните вперед. Сделайте глубокий вдох, а затем на выдохе запрокиньте голову назад. Ступни и ладони должны прочно упираться в пол, а туловище приподнимите вверх на несколько секунд. После этого займите исходную позицию и повторите упражнение еще дважды.
5) Упражнение на наклоны. Встаньте на колени и расставьте ноги на ширине плеч. Руки разместите на бедрах сзади, а голову прочно прижмите к груди подбородком. Спину оставьте в прямом положении. Постепенно наклоняйтесь назад. Упражнение необходимо делать медленно и аккуратно. Повторите его 10 раз.
Для того чтобы регулярно выполнять вышеперечисленные упражнения, вам не понадобится много времени, но они, несомненно, принесут вам неоспоримую пользу. Вы очень быстро заметите результат. Если же в силу определенных причин или обстоятельств вы не можете выполнять эти упражнения, предлагаем вам несколько других в качестве альтернативы, которые вы сможете делать утром, не вставая с постели. Например, растирание ладоней друг о друга. Так ваши руки станут горячими, что поможет активировать биологически активные точки. Затем закройте глаза и аккуратно надавите на глазные яблоки, только ни в коем случае не прикладывайте при этом силу. После этого скрестите пальцы на затылке и прижмите ладони к ушам.
Также вы можете сделать массаж темени и лба, сложенными друг на друга ладонями. Утром сразу после пробуждения аккуратно вращайте стопами и кистями рук. Разотрите ступни. Такая легкая гимнастика поможет вам сохранять бодрость на протяжении всего дня.
Тибетские рецепты.
Как вы уже поняли, основа долголетия тибетских монахов – это питание, гимнастика и образ жизни. Но также есть и всевозможные отвары и настойки, которые помогут укрепить собственное здоровье и сохранить молодость. Давайте рассмотрим несколько рецептов прямо сейчас:
1) Тибетская вода. Для начала вам необходимо раздобыть аметист, горный хрусталь, сердолик, розовый и дымчатый кварц и кахолонг. Поместите эти камни в темную стеклянную емкость, залейте их кипяченной водой и оставьте настаиваться в светлом месте на 10 часов. Получившуюся воду можно не только принимать внутрь, но и делать примочки, компрессы, протирать кожу. Это поможет сделать ее более эластичной, мягкой и устранить морщины. Также такая вода поспособствует быстрому заживлению порезов и ран. Если вы планируете принимать ее внутрь, то рекомендуется пить воду по...
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы со специалистом!!!
#Здоровье #КаналЗдоровье #ПроЗдоровье #НароднаяМедицина #НародныеРецепты #Долголетие
Используемые материалы:
Ссылка на это видео:
1 view
13
0
7 months ago 00:13:35 1
Кто и для чего превратил Романа Костомарова в киборга!? #романкостомаров #костомаров
7 months ago 01:24:58 1
DTV Animation История Канала / Будущее Канала И Большой Анонс
7 months ago 01:34:42 1
ФИЛЬМ ОБАЛДЕННЫЙ! НАСТОЯЩЕЕ КИНО! БЕРЁТ ДО МУРАШЕК! ОХОТНИКИ ЗА ТАЙНАМИ. Фильм новинка 2023
7 months ago 00:14:31 1
Секреты долгой молодости. Если хочешь быть здоров (1983)
7 months ago 00:16:43 1
⚠️ВАЖНОЕ УВЕДОМЛЕНИЕ: Время пришло! ВСЕ УЖЕ СПЛАНИРОВАНО... Ваш дом будет принят! 💌 Послание от Бога
7 months ago 01:27:11 1
Рюрик. Потерянная быль | Фильм Михаила Задорнова
7 months ago 00:12:07 1
Почему запретили ртуть. 5 фактов о которых молчат учёные
7 months ago 01:30:26 1
ВСЕ СЕКРЕТЫ и ТАЙНЫ Мироздания КТО такой Бог КТО Я Откуда появилась ЖИЗНЬ ? Все части.
7 months ago 01:35:52 1
Стратегия выживания - Все части - Документальный фильм
7 months ago 01:22:07 1
#Будимира - Что общего между деньгами, паспортами и персонами #физлиц? В чём #секрет лиц и подписей?
7 months ago 00:24:28 1
ТАЙНАЯ ВОЙНА — СССР против Упырей
7 months ago 00:43:12 1
Долгая дорога к счастью. 2 Серия. Мелодрама. Премьера сериала! Star Media
7 months ago 01:14:44 1
SHAMAN – новая поп-звезда, мистический образ и песни о России
7 months ago 00:48:22 1
КИТАЙСКИЕ машины ЗАХВАТЯТ МИР?! Секретный проект ! АвтоВАЗ можно ещё спасти...
7 months ago 00:01:52 1
«Знаешь, мужчины не плачут ...» - Anna Egoyan (автор Александр Хейфец).
7 months ago 00:01:21 1
“Я друг твой тайный“, автор Дмитрий Эксли Бриз, читает Вельвичия Вольф #стихи #поэзия #стихиолюбви
7 months ago 01:26:27 1
Епифанов. Секреты здоровья суставов и связок. Как правильно нагружать себя
7 months ago 00:06:09 1
Делайте это 1 минуту в ДЕНЬ и вы УКРЕПИТЕ свое СЕРДЦЕ на долгие годы!
7 months ago 00:19:01 1
#СЕКРЕТ #ВОЗДУШНОГО И ДОЛГО #НЕЧЕРСТВЕЮЩЕГО #ТЕСТА 📌📌#СУПЕР #ВКУСНАЯ #ВЫПЕЧКА💯💯
7 months ago 00:44:53 1
Долгая дорога к счастью. 1 Серия. Мелодрама. Премьера сериала! Star Media
7 months ago 00:31:09 1
АУДИОКНИГА: Барбара Картленд - В огне любви | Глава 8 (из 10) | Любовный роман. Слушать
7 months ago 00:53:17 1
Перегонщики Алсиба. Забытые герои войны |@rgo_films| Алсиб. Секретная трасса
7 months ago 04:45:00 1
Настольно-ролевая игра по системе Delta Green: Закрытые архивы НКВД - Часть Третья
7 months ago 00:03:01 1
Главный секрет счастливых, долгих и крепких отношений, которые невозможно разрушить