№1. ОТЖИМАНИЯ (мышцы груди и рук)

Как научиться правильно отжиматься? Техника упражнения отжимания. Друзья, отжимания - это невероятно эффективные упражнения и очень печально, что не многие могут его делать. В этом видео я покажу и расскажу о принципах выполнения отжиманий от пола. Плюс покажу вариации, которые помогут научится делать отжимания от пола и помогут подготовить мышцы для этого упражнения. Отжимания – это силовое упражнение с весом собственного тела, которое является ключевым для развития мышц верхней части тела. Регулярное выполнение отжиманий не просто повышает вашу выносливость и укрепляет отдельные группы мышц, но и помогает тонизировать все тело целиком. У всех, кто умеет отжиматься - отличные мышцы живота!