Понедельник - утро .

1. Рывки в сед 10 повторов TnG : Старались сделать со Светой синхронно, пару тройку раз даже вышло. Я - 50 кг. Света - 25кг. 2.Присед на спине на скорость : 100 на 3 100 на 3 100 на 3 100 на 3 100 на 3 - около 20 сек отдыха между подходами, вообще не почувствовал веса. 3.Связка для взятия на грудь взятие на грудь в сед фронтальный присед (65 кг) : 2 * 1 3 2 * 2 2 2 * 3 1 2 * 4 0 Восемь подходов, на последнем стал немного понимать как удержать штангу на груди чтобы руки не соскакивали... Работа продолжа