Метод тренировки навыка, наносить удар от опор. Работа с утяжелением.

В фильме дается метод проработки навыка наносить удар от опор. Для усиления ощущений работы с силой, используем гимнастическое ядро. Важно понимать, что мы не используем утяжеление для развития локальной силы руки, а учимся, минимизируя напряжения, передавать импульс от опор к цели.