Кай Грин И Элджей. Как накачать огромные плечи? Как делать махи на среднюю дельту?

Первая часть: Вторая часть: Третья часть: Четвертая часть: Пятая часть: Серия видео ,в которых Кай Грин и его друг Элджей рассказывают про интересные упражнения в тренажерном зале , разбирают ньюансы и технику ,а также описывают типичные ошибки. Во второй части ролика Кай решил показать одно из самых популярных упражнений на дельты - махи в стороны. Точнее их вариация на блоке. Кай: