Грыжа. Поясничный отдел. Комплекс упражнений.

Нельзя выполнять пока обострение! Резкие боли ушли - занимаемся каждый день , с настроением, расслабление мышц и подвижность даст питание, снимит давление с дисков и грыжи уйдут. Верхний комплекс - разминка