Танец живота - Базовая разминка и проработка амплитуды и техники

Есть тайм-коды! Подписывайтесь на мой Telegram канал - ! Смотрите короткие обучалки и много другого полезного! Задать вопрос или оставить запрос на новое видео можно в моем Telegram боте - Обучение танцу живота онлайн (запись в группы) , обучающие видео по танцу живота и уроки и курсы в записи Мой Telegram - Сайт - , Подписка на новости и скидки на платные уроки - Я всегда буду рада ответить на любые ваши вопросы! Вы можете поддержать мой канал донатом на любую сумму здесь - 00:00 вступление 01:02 кто я 01:38 выстраиваем корпус 03:20 начало разминки - шея 04:31 плечи 05:40 кисти-руки-корпус 07:18 наклоны 08:20 грудной отдел - движения 11:20 наклоны-скрутки 12:55 оттяжки бедрами 15:42 подтягивание бедра вверх и вверх-вбок 18:52 круг бедром 19:43 маятники 20:47 разминаем тазобедренные суставы 21:36 оттяжка вперед-назад и круг тазом 24:02 качалки тазом вперед-назад и волны 26:04 колени и стопа 26:50 тренировка галиностопа 31:43 тренировка пресса 33:00 тренировка ягодиц 34:44 растяжка 37:37 проработка гибкости рук и плеч 38:48 тянем шею и бока