УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ДОМА НА 5 МИНУТ - БОДРОСТЬ НА ВЕСЬ ДЕНЬ!

Открой SMSTRETCHING в своем городе - Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи! ! Любишь поваляться в постели и с трудом приходишь в себя по утрам? 😅 Эта утренняя зарядка поможет прийти в тонус буквально за 5 минут. Делай ее каждое утро! 🔥 Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрее записывайся на марафон - Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по низким ценам 🔥🔥🔥 Еще больше активностей на нашем сайте - Утро должно быть добрым и бодрым! Быстрая утренняя разминка призвана прогреть твои мышцы, привести тело в тонус, размять твои косточки и задать заряд бодрости на весь день! Эта легкая утренняя зарядка подходит мужчинам и женщинам, а также - детям (лучше тренироваться под наблюдением взрослых!). Эффективные упражнения зарядки помогут похудеть, обеспечат здоровую спину и позвоночник, разомнут суставы. Их можно выполнять в домашних условиях и без инвентаря! Самая лучшая утренняя зарядка дома? Возможно!😀 Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. А лучше - каждый день! Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥 ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! 🔥🔥🔥 Список упражнений: === 0:11 Разминка 0:54 Растяжка и наклоны вниз 2:05 Переступы и стойка на носочках 2:47 Приседания 3:23 Подъемы рук перед собой в наклоне 4:11 Планка с бегом на прямых руках 5:24 Скручивания на спине к согнутым ногам 6:05 Скручивания с касанием локтем колена === SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок ( гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - Студии SM и офлайн-направления - Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий -