Как развить навык концентрации? Практика на каждый день

Невозможность сконцентрироваться - проблема людей XXI века. Тем не менее развивать концентрацию возможно, а для саморазвития это просто необходимо. Практика концентрации часто также называется медитацией (например, анапанасати - концентрация на дыхании). Если ты хочешь медитировать, ты не сможешь делать это, если ты не можешь сконцентрироваться на текущем моменте. Но как это сделать? Нужно практиковать именно концентрацию, тогда практика медитации (наблюдение мыслей, или вопрошание о сущности какой-то вещи) будет даваться в разы лучше. Да и вообще, практика концентрации значительно улучшает качество жизни. Тайм коды: 00:00 Вступление 00:47 Что дает практика концентрации 03:29 Недостаток концентрации 04:50 Как практиковать концентрацию 08:50 Другие объекты концентрации 12:11 Какие ждать результаты 14:49 Как успокоить ум Меня зовут, Денис, и моя цель в жизни №1 - мое развитие. Моя цель в жизни №2 - помочь в развитии всем людям. Я предлагаю тебе подписаться на