Видеовизитка проекта “Оздоровительная гимнастика цигун для пенсионеров“, Ульяновск. #МыВместе

Наш проект – о повышении качества жизни пожилых людей, с помощью занятий оздоровительной гимнастикой цигун. Проект предусматривает организацию и проведение физкультурно-массовых мероприятий в парках и помещениях города Ульяновска для пропаганды здорового образа жизни пенсионеров. Мероприятия (мастер-классы, открытые занятия) позволят включить в практическое освоение новых занятий оздоровительными практиками пожилых жителей города и членов их семей. Результат проекта - в изменении образа жизни и состояния здоровья граждан пожилого возраста города Ульяновска, принявших участие в проекте. Медицинские показания будут периодически фиксироваться, что в цифрах (анализ крови, артериального давления, веса и т.п.) покажет действенность цигун для улучшения здоровья. Академия продолжит готовить и распространять материалы для дальнейшего тиражирования методик, способствующих системному решению проблем, связанных с качеством жизни старшего поколения в России. В России, среди пенсионеров, ЗОЖ и уход за телом в виде занятия физической культурой, пока не в тренде, как, например, в Китае. Однако, опыт китайских коллег показывает, что у подавляющего большинства занимающихся цигун состояние здоровья и позитивные настрой могут сохранятся до самой глубокой старости. Публичные занятия гимнастикой цигун, которые в Китае давно и широко распространены, помалу становятся в мире модным направлением физической культуры, поскольку не требуют ни особой подготовки занимающегося, ни дорогих аксессуаров. Цель:привлечение к занятиям и мотивация на оздоровление людей пенсионного возраста, не менее 400 человек. Помощь занимающимся в обучении практикам ЗОЖ и умению встраивать простые и понятные движения в повседневную жизнь пенсионера.Цель будет достигнута, если не менее, чем 300 человек получат стойкие изменения и улучшения в состоянии здоровья.Изменение состояния здоровья занимающихся цигун будет фиксироваться медицинским работником. Малоподвижность - враг здоровья, но и неразумная двигательная активность в пожилом возрасте также может ухудшить состояние здоровья.Гимнастика цигун - оптимальный инструмент для любого возраста, тем более - для пожилого, когда “голова ещё помнит “подвиги“ в молодости, а тело уже не может без вреда их повторить“.Улучшение здоровья пожилых людей при занятиях гимнастикой цигун доказано на мировом уровне. Имеются многочисленные научные работы по исследованию воздействия гимнастики цигун на психо-эмоциональное состояние занимающегося, на улучшение памяти, мышления, снижения проявлений деменции, улучшения работы пищеварительной, сердечно-сосудистой, лимфатической систем.Результат занятий фиксируется периодическим измерением артериального давления, сахара в крови, веса, уровня стресса, подвижности суставов, контроля состояния при хронических заболеваниях; расслабленности и силы мышц всего тела занимающегося.Ниже прикреплены файлы с некоторыми доказывающими научными исследованиями.Академия уже имеет обученных инструкторов, договорённости о предоставлении помещений, свой канал в Ютуб для размещения видеоконтента о проекте, свои группы в ВК, Ок, Телеграм, Вотсап и Вайбер.Академия намерена продолжать обучение общественных инструкторов оздоровительной гимнастики цигун, поскольку первый год обучения дал положительные результаты и 18 человек готовятся к выпускному экзамену. Соответственно - может появиться ещё 18 устойчивых групп занимающихся офлайн по 10 - 17 человек (в среднем) в каждой группе, т.е. дополнительно к основной цели ещё 180 - 300 выздоравливающих, позитивно настроенных пожилых людей В течение года реально оздоровить не менее 300 человек, жителей Ульяновска и Ульяновской области, с фиксацией изменения их состояния здоровья. Ярко проявятся результаты занятий в виде улучшения качества сна, изменении веса, нормализации артериального давления, сахара в крови, уменьшения болей, облегчении течения таких заболеваний, как гастрита, колита, язвы желудка или двенадцатиперстной кишки, улучшения двигательной функции суставов. Такие результаты у занимающихся в Академии уже имеются, и они не единичны. Выздоравливающий, позитивно мыслящий человек способен плодотворно трудиться и отдыхать; у него исчезает необходимость в использовании государственных ресурсов на его излечение. Соответственно снижается потребность в койко-местах в больницах, дневных стационарах, снижается бюджетная нагрузка, уменьшаются очереди в поликлиниках. А года в празднике Всемирного дня цигун и тайцзи приняли участие свыше 80 ульяновцев. Мероприятие проведено на стадионе Ульяновского университета (многолетний партнёр Академии). На нашем канале Ютуб выложен ролик о мероприятии: