Как НЕ УБИТЬ ПОЯСНИЦУ упражнениями и что ВАЖНО делать для здоровья поясницы в любом возрасте?

Здоровье поясницы начинается с этого! ✅ Курс Здоровая Спина: ✅ Больше информации в Телеграм: Всем привет! Сегодня поговорим про боль в пояснице. Люди с этой проблемой обычно делятся на 2 типа. Одни усиленно скручивают поясницу, делают «мельницы», «жгонки», элементы скручивания в йоге. А другие уже сходили к врачу, который запретил делать повороты из-за грыжи или компрессии корешка нерва. И теперь они стараются исключить все скручивание в пояснице. Как правило, 1-й тип рано или поздно тоже приходит к тому, что врач запрещает повороты в пояснице. Поэтому сегодня мы разберёмся: - можно ли делать скручивания в пояснице? - какие упражнения убивают поясницу, а какие будут полезны? - что делать, если врач запретил делать повороты в пояснице? В этом видео я отвечу на все эти вопросы и объясню всё что нужно знать, чтобы иметь здоровую поясницу! 📌 По вопросам рекламы на кана