Йога для здоровья: восстановление организма после гриппа, коронавирусной инфекции, ОРВИ и др.

Комплекс упражнений для восстановления организма во время и после гриппа, коронавирусной инфекции, орви, затяжных простуд. Основной акцент сделан на восстановление легких, очищение и укрепление дыхательной системы и мягкую поддержку всего организма в целом. В комплексе использованы физические упражнения (асаны и крии), дыхательные практики (уджайи, брамари пранаяма, глубокое дыхание и его вариации), медитативные практики. Рекомендую практиковать эту последовательность 2 раза в день, медитацию в полном варианте достаточно 1 раз в день или также 2 раза в день по нескольку минут. Важно! Все упражнения выполняем в своем ритме, не допускаем болезненных и неприятных ощущений в теле, ориентируемся на свое самочувствие. Не делаем ничего, что вам неприятно или дается с трудом. Выполняйте все упражнения мягко, плавно, почти без усилий. Помните, что практика является дополнением к лечению, назначенному вашим врачом, и не заменяет его. Чтобы узнать, подходит ли данный комплекс конкретно в