10 упражнений для здоровья поясницы

Почему при тренировках поясницы тренеры всё чаще подходят к этой области, через тренировку других частей тела? Я не буду оригинальной и начну с то того, что: 1. Чаще всего причина болей в поясничном отделе кроется в малоподвижности верхнего или нижнего региона тела. И если что-то двигается очень много или на него постоянно происходит нагрузка в виде “я дофига работаю в положении сидя и чтобы повернуться использую поясницу“ или “моя походка почему-то выглядит, как походка уточки“, то эта (поясничная) область рано или поздно начинает приносить дискомфорт, а те другие - тазобедренные (ТБС) суставы и грудной отдел, из-за постоянной пассивности просто приходят в негодность по случаю того, что поясничный отдел берет на себя всю двигательную ответственность. Из этого вытекает пункт ⤵️ 2. Всё влияет на всё. Скорее всего, боль в пояснице - это всего-лишь следствие малоподвижности ТБС и грудного отдела (не будем исключать грыжи, защемление нервов. Но, как поговари