Всего 3 упражнения чтобы накачать Конский трицепс

Телеграм Мои книги: План похудения - Рельеф - Про питание - Получить 2 книги сразу - В этом видео я покажу классные упражнения, чтобы заставить трицепсы стать больше. Основные мышцы плеча с задней стороны это трицепсы, которые разделяются на длинный, медиальный и латеральный пучки и другие мелкие, но не менее важные мышцы. Трицепс составляет около 70% массы плеча, остальное приходится на группу мышц бицепсов. Чтобы трицепсы были пропорциональные и сильные, необходимо выполнять упражнения по всем областям, напрягая и сокращая их под разными углами. В тренировке трицепсов я использую блочные тренажеры и гантели. Упражнения: 1 - Разгибания на трицепс с верхнего блока обратным хватом; 2 - Разгибания на трицепс с верхнего блока с канатной рукоятью; 3 - Разгибание на трицепс из-за головы с гантелью. #смирнов_трицепсы *** Музыка Nexto - Alhamdulillah Сайт Лицензия