5000 ШАГОВ ДОМА / ХОДЬБА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ БЕЗ ПРЫЖКОВ. Повтори это дважды, чтобы получить 10000 шагов

Привет, красотки и красавцы!💫 Решил снять для вас новую рубрику аж на 30 минут. Сегодня мы с вами за пол часа сделаем 5000 шагов и сожжем 300-500 ккал. Если хотите пройти 10 тысяч шагов, ускорьте темп в 2 раза или повторите комплекс еще раз🔥 Во время ходьбы мы с вами будем выполнять дополнительно упражнения на все мышцы тела, чтобы не только сжигать калории, но и привести все тело в тонус💪 Все упражнения выполняем стоя, между упражнениями во время отдыха выполняем шаг на месте. После 10 упражнений будет отдых 1 минута, чтобы попить воды и восстановить дыхание, затем еще один круг😊 Если вы хотите избавиться от живота, сжечь жир быстро и быстрее похудеть - эта кардиотренировка то, что вам нужно👍 ❓В комментариях напишите, как вам такой формат, если увижу много лайков и комментариев, то значит вам это нужно и я продолжу эту рубрику. Все в ваших руках😊❤️ ✅ВНИМАНИЕ: ГОТОВЫЕ РАЦИОНЫ для похудения 1300-2500 ккал уже доступны