*ЧУВСТВУЙ ПРЕСС* БЕЗ НАГРУЗКИ НА ШЕЮ с этими простыми упражнениями за 8 минут // ✅ для начинающих

Тренируешь пресс, а чувствуешь шею? C этими простыми упражнениями на пресс без нагрузки на шею ты забудешь о дискомфорте и боли в шее во время тренировки. Всего лишь за 8 минут мы с тобой хорошенько задействуем мышцы пресса и проработаем данные мышцы. ⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение, прислушиваясь к технике. Если после выполнения тренировки ты чувствуешь, что можешь ещё, то повтори второй круг или сделай другие экспресс-тренировки преложенные мной внизу. Самое главное правило этой тренировки: не отрывай поясницу от пола и постарайся держать мышцы пресса в постоянном напряжении, не расслабляя их при возвращении в исходное положение. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИИ!!!! #пресс #упражнениянапресс #тренировканапресс #экспресстренировка #делайтело 📆 ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ Календарь Быстрых Тренировок ДелайТело 📆 💥 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТР