Физическая культура 8 класс (Урок№6 - Организация самостоятельных занятий физической культурой.)

Физическая культура 8 класс Урок№6 - Организация самостоятельных занятий физической культурой. На сегодняшнем уроке мы узнаем, как правильно организовывать самостоятельные занятия физической культурой, с чего начинать, на что обращать внимание, как распределять и контролировать нагрузку. Ключевые слова: активность, нагрузка, самоконтроль, план, планирование. Основные понятия: самостоятельные занятия, двигательная активность, план тренировок, режим нагрузки, индивидуальные особенности. Пояснения: К самостоятельным занятиям физической культурой следует подходить серьёзно и ответственно. Важно понимать цель упражнений, их воздействие на организм, знать особенности своего организма, владеть навыками самоконтроля. Перед началом самостоятельного занятия необходимо составить подробный план и прописать в нём планируемые режимы нагрузок, а в процессе и после тренировки – оценить своё самочувствие.