ТОП-3 ошибки в ОТЖИМАНИЯХ и разбор ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКИ

⏺️Выбрать программу Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo – ⏺️Экспресс-тренировки Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo - Отжимания — одно из базовых упражнений в фитнесе. В нем задействуются большие грудные мышцы, КОР, дельтовидные, трицепсы и передняя зубчатая мышца. НО❗️ это одновременно и одно из упражнений, в котором делают кучу ошибок даже некоторые «тренеры» и фитнес блоХеры. Главные ошибки в отжиманиях: ❌ задранная голова; ❌ ладони, повернутые пальцами друг к другу; ❌ сведенные все время лопатки; ❌ разведенные четко в стороны локти; ❌ сильный прогиб в пояснице; ❌ откляченный таз. ⠀ На видео я показываю 2 части: 👉Как верно и технично делать 👉Демонстрация ошибок ⠀⠀ ⚠️ Но не спешите включать отжимания в свою тренировочную программу, возможно, вам это, казалось бы простое упражн