Переносчик традиционного комплекса...

Приучаю своих учеников к “Новогоднему комплексу“ с гирей... Уже 2-й раз ребята испытывают страдания состоящие из: 10 рывков, 10 строгих жимов, 10 глубоких швунгов, 10 оверхедов с гирей, 10 “мельниц“ - на каждую руку. Вес гири для каждого упражнения достаточно небольшой, но задействует большой объем мышечной массы, что приводит к сверхучащенному дыханию..., ну и плечевой пояс офигевает.... Парни молодцы!!! Выдержали.... при этом многим вес в упражнени был увеличен... Всех с Новым Годом и грядущим Рождеством Христовым!!! Всем Бобра!!! P.S. Пытался уговорить парней выполнить упражнение с голым торсом... Но они боятся простудится... ссыкуны... Будем над этим работать... #гребнево #фрязино #щелково #badrusboxer #kettlebells #гиревойспорт #гири #streetworkout