Как сделать колесо в выпад. Колесо - второй уровень сложности для начинающих.
💖 Поступай в онлайн-школу танцев
👍 Вступай в Мастерскую хореографов
😉 Новый канал про танцы КРИСТИНЫ МАЦКЕВИЧ
📜 Смотри плейлист «Акробатика»
Как сделать колесо, да не простое, а в выпад – об этом пойдёт речь в этом видеоуроке. Это колесо второго уровня сложности для начинающих. Адресован ролик тем, кто старательно изучил предыдущие видеоуроки на эту тему :-) и теперь быть может задаётся вопросом: как научиться делать колесо посложнее. Порадую вас: на самом деле урок будет не сложным, а именно как тренировка для начинающих, как упражнения дома для всех, кто стремится развить в себе и гибкость, и растяжку, и освоить акробатику на пути к танцевальной подготовке. Если делать всё постепенно, пошагово, как показано в видеоуроке, то у вас обязательно всё получится.
Итак, если урок «Как сделать колесо в выпад» заинтересовал вас, смотрите это видео, ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить другие наши видео уроки танцев для начинающих.
Обязательно подпишитесь на канал и нажмите колокольчик. Наша цель - миллион подписчиков, и достичь её мы можем только с вашей помощью.
Для более близкого знакомства с элементом «колесо» советую вам посмотреть также другие видео на эту тему. Например, «Эффектный трюк. Как сделать колесо в затяжке…» или «Как правильно сделать колесо на локтях…», а также плейлист АКРОБАТИКА.
Ссылки ищите ниже в описании.
НОВОСТЬ!!! Открылся канал про танцы КРИСТИНА МАЦКЕВИЧ:
- Беру интервью у экспертов
- Освещаю танцевальные и спортивные события
- Знакомлюсь с лучшими коллективами России
Переходи и подписывайся. Будет интересно!
👉 Мы в Instagram -
👉 Мы Вконтакте -
👉 Мы на Ютуб -
👩 Я в Инстаграм -
👩 Я Вконтакте -
👩 Я в Тик-ток - @Kristi_matskevich
✉ Сотрудничество (выезд с мастер-классами, реклама, предложения) сюда - Online-revolution@
Тайм-коды:
0:13 видеоурок: ещё один вид колеса – колесо в выпад
ПОДГОТОВКА КИСТЕЙ РУК
0:39 упражнение 1: разминаем, крутим кисти
0:52 упражнение 2: выгибаем сомкнутые кисти от себя, к себе
1:05 упражнение 3: выставляем руки вперёд – делаем круговые движения кистями в обе стороны
1:19 упражнение 4: садимся на пол, руки перед собой, загибаем ручки и давим на них. То же – в обратную сторону
РАЗВИВАЕМ СИЛУ ВСЕГО ТЕЛА
1:50 упражнение 5: «планочка» на локтях – стоим 1 минуту
3:09 упражнение 6: прорабатываем пресс – подъёмы верхней части туловища (3 подхода по 8 раз)
4:12 упражнение 7: «книжка» к правой и левой ноге – по 4 раза
4:38 упражнение 8: «книжка» к обеим ногам – 4 раза
4:52 упражнение 9: садимся на корточки, выстреливаем двумя ножками в «планку» и возвращаемся назад (6 раз)
5:17 упражнение 10 (для развития силы): «лягушка» – из положения сидя выпрыгиваем с выпрямлением рук вверх (8 раз)
РАБОТА У СТЕНЫ
5:45 упражнение 11: отрабатываем замах и стойку на руках у стены – 5 раз
6:36 упражнение 12: стойка на руках у стены, разводим ноги в стороны и собираем обратно – 4 раза
7:12 упражнение 13: стойка на руках у стены, подъём рук поочерёдно к плечам – 4 раза к каждому плечу
ЭЛЕМЕНТ – КОЛЕСО В ВЫПАД
7:42 делаем колесо; ногу ставим не под себя, а в длину... и садимся на колено, ручки вверх
#акробатика #растяжка #гибкость #колесо #элементы
Посмотрите ещё видео:
🎥 «ЭФФЕКТНЫЙ ТРЮК. КАК СДЕЛАТЬ КОЛЕСО В ЗАТЯЖКЕ…» -
🎥 «Как правильно сделать колесо на локтях…» -
🎥 «Кто круче? Челлендж-соревнование со зрителями. Колесо. Повтори за нами» -
🎥 «Виолетта Кабанова - как воспитать чемпионов мира / Кристина Мацкевич» -
📜 Плейлист «Акробатика» -
#тренировкавдомашнихусловиях #тренировкадома #урокитанцев #растяжкадляначинающих
1 view
11
4
7 months ago 00:07:55 1
Что делать, если у ребенка нет друзей?
7 months ago 00:13:45 1
27 сентября Воздвижение Что нельзя делать на Воздвижение Креста Господня Народные традиции и приметы
7 months ago 00:03:59 1
Эффект Ореола: Сверхспособность Красивых Людей
7 months ago 00:08:29 1
Как «Светлячок» покорил вселенную
7 months ago 00:59:34 1
“Как Господь делает нас свободными?“ / Светлые истории.
7 months ago 00:21:24 1
ЖИЗНЬ В СВОЕМ ТЕМПЕ | Медленно и верно ❤️
7 months ago 00:05:57 1
Обзор Cougar 700M EVO / Лучшая мышь-трансформер за 80 долларов
7 months ago 00:16:34 1
🍀 Чудо удалось заснять ученым! Что такое Искра Творца ⚡️ Смотрим своими глазами! Кто же вы? Вегдаш
7 months ago 01:58:54 1
Приключения капитана Врунгеля. Все серии (1976-79)
7 months ago 00:02:42 1
Со слезами на глазах. Пелагея — романс «О, жизнь без завтрашнего дня» (Ал.Рыбников/А.Ахматова)
7 months ago 00:04:16 1
Любимый СЛИВОВЫЙ ПИРОГ американских домохозяек. Пирог со сливами в духовке. Простой рецепт пирога.
7 months ago 04:23:04 1
Дарио Салас Соммэр — “Космическая валюта - наивысшее богатство“. Аудиокнига
7 months ago 00:01:48 1
Выживалово набрал SSS ранг и нагнул Вергилия
7 months ago 00:13:03 1
Мама сказала- сделай 30 банок и все съедите. Куда девать крупную свёклу?
7 months ago 01:08:23 1
Котлеты из сома. Поймали - приготовили. С приключениями. Обратно в лето. #Рыбалканасома
7 months ago 00:11:52 1
Что купить для маникюра? / Базовый набор для начинающих мастеров маникюра
7 months ago 00:31:44 1
Крутой прокол «Совэлмаш»
7 months ago 00:03:28 1
ВИКА ДАЙНЕКО - Сотри его из memory
7 months ago 00:00:00 1
CYBER PUNK 2077 ПРИЗРАЧНАЯ СВОБОДА | GUNSLINGER REVOLVERS
7 months ago 00:00:30 1
Почему пилинги нужно делать курсом? #beauty #пилинги
7 months ago 00:37:20 1
Выморозка кораблей. Самая тяжелая работа в мире
7 months ago 00:15:11 1
БЕРБЕРОВЫ: как обычная советская семья держала львов и поплатилась за это жизнью сына
7 months ago 00:04:32 1
ХОЧУ НАГОТОВИТЬ ЦУКАТЫ ИЗ ТЫКВЫ БЕЗ ВАРКИ /ВЯЛЕНАЯ ТЫКВА
7 months ago 00:07:10 1
Слоновая паста | Зелёный слоник с озвучкой Говорилки