Горизонтальное отведение плеча/ретракции лопатки, Т-положение руки, лежа на животе

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на живот, положив руку на край кровати с грузом. Держа руку прямой, а тело расслабленным, поднимите руку прямо в сторону, пока она не станет горизонтальной. Начните движение, подтягивая лопатки к позвоночнику. Контролируйте движение обратно в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Регулируемый_постамент_кровать #Взрослый #Спина #Гантели #Разгибание #Независимый #Промежуточный #Лежа #Втягивание #Плечевой_пояс #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Отягощения #свободный