Когнитивно поведенческая терапия | Автоматические мысли - КПТ.
Таблица КПТ и когнитивных искажений (Автоматические мысли таблица):
Всем привет, продолжаем тему “когнитивно поведенческая терапия“ (КПТ) И еще одна методика психотерапии о которой я расскажу - которую каждый может применить самостоятельно! Главная суть КПТ, заключается в понимании, что такое Автоматические мысли, по тому что, именно они запускают любые эмоции, как хорошие так и плохие, но если мы говорим о мучительных для нас эмоциях например: Страх, тревога, печаль, и т.д. То мысли которые запускают эти эмоции почти всегда содержат, так называемые когнитивные искажения (логическая ошибка) которую мы не замечаем и безоговорочно доверяем этим мыслям...Что в свою очередь приводит к неврозам, страхам, фобиям и т.д.
Например: Когнитивно поведенческая терапия при (КПТ ВСД), или (КПТ невроз) будет очень эффективным методом для борьбы с любым неврозом, и ее можно проводить самостоятельно!
===========================================================
Содержание:
00:00 Психотерапия КПТ (Изменить мышление, при неврозе, всд, окр и т.д.)
00:58 Что такое “когнитивные искажения“
02:03 Список когнитивных искажений (топ 10 когнитивных искажений) автоматические мысли примеры.
02:25 «Черно-белое» мышление. Все или ничего.
03:15 Сверхобобщение.
03:58 Негативный фильтр “Ментальный фильтр“
04:45 Обесценивание положительного “Обесценивание или игнорирование позитивного опыта“
05:14 Поспешные выводы: “Перепрыгивание к выводам“ Чтение мыслей и Ошибка предсказания.
06:48 Катастрофизация.
07:32 Эмоциональное обоснование.
08:22 Утверждение со словом ДОЛЖЕН “Долженствование“.
09:43 Навешивание ярлыков.
10:26 Персонализация.
11:17 Методика кпт (Автоматические мысли таблица).
14:25 Как работает КПТ.
=====================================================================
Ещё больше моих видео:
💡 Невроз после КОВИД:
💡 Без этого ты не изменишься!:
💡 Как РАСТУТ НЕВРОЗЫ:
========================================
💢Если вам нужны: Психологические консультации ОНЛАЙН, помощь, и я могу быть полезен как психолог.
Мои контакты:
📝Instagram:
📝VK:
📝Группа в VK:
Консультация психолога по скайпу.
📞Skype: ocspoint
🌍Консультация психолога онлайн Телеграмм.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#ШастинЕгор #Когнитивнаяпсихотерапия #КПТ
1 view
288
63
11 hours ago 00:15:42 1
Просыпаетесь 2, 3, 4 часа ночи и не можете уснуть до утра? В чем причина и что делать?
12 hours ago 00:18:47 1
3 простых упражнений для расслабления перед сном
13 hours ago 00:00:58 1
Корвалол Фито без фенобарбитала – успокаивающее средство для пожилых #shorts
16 hours ago 01:44:31 1
Боевая психическая травма: помощь военнослужащим и их семьям
2 days ago 01:10:14 1
Не кормите рак! Худшие продукты, которые ведут к онкологии ЖКТ. Гастроэнтеролог Даниэла Пургина
2 days ago 01:36:02 1
Отношения без срока годности. Как сохранить семью?
2 days ago 01:24:21 1
Что активность сердца может рассказать про поведение человека
2 days ago 00:03:35 1
Музыкальный сюрприз на Юбилейном X CBT FORUM Ассоциации КПП
3 days ago 00:01:56 5
3 ШАГА, ЧТОБЫ СНИЗИТЬ ТРЕВОЖНОСТЬ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНОМ
3 days ago 00:19:46 1
Какие мысли приводят к холодильнику
4 days ago 00:14:52 1
Как успокоить ноги перед сном? Синдром беспокойных ног: диагностика и лечение
4 days ago 00:36:52 1
Чем отличаются взрослые, которые выросли в семьях с алкоголиком
4 days ago 00:19:13 3
О задачах, результатах и структуре КПТ-подхода в терапии. Ермаков Денис
4 days ago 01:32:37 1
Вебинар в рамках “Летнего Лагеря“. Частная практика психолога - мечты vs реальность (Ермаков Денис)
4 days ago 01:33:47 2
Открытый вебинар “Работа в КПТ с тревожностью“ (Ермаков Денис)
4 days ago 01:36:39 2
Психоанализ и КПТ - особенности подходов. Ермаков Д.В., Ливач Е.А.
5 days ago 00:07:09 1
Ты НЕ ГОТОВ к жизни БЕЗ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ
5 days ago 02:27:27 1
Секрет здоровой психики. Врач-психиатр о депрессии, тревожности, алкоголе и антидепрессантах
5 days ago 00:12:09 1
Виноваты секс и родители: теория Фрейда
6 days ago 00:13:11 1
Бегаете ночью в туалет, да по многу раз? Вот о чем не знают врачи!
7 days ago 00:25:51 1
СИНДРОМ ПЛЮШКИНА! Патологическое накопительство! Страшные последствия накопительства. Что делать?
7 days ago 00:05:14 5
❓ ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ТЕБЯ НЕ ЦЕНЯТ ❓
7 days ago 01:02:10 1
Как обернуть СДВГ в свою пользу
1 week ago 00:17:15 1
Перепрограммируй Свой Мозг Всего за 7 Дней | Сознание и Подсознание | Доктор Джо Диспенза