Сгибание на бицепс “Молотки“

💪 Добро пожаловать в Fit-servise! 🏋️‍♂️ Присоединяйтесь к нашей тренировочной команде в Vk: 👉 Упражнение: “Сгибание на бицепс - Молотки“ 👉ВАЖНО: При выполнении сгибания на бицепс Молотки обеспечьте стабильную позицию тела, исключите резкие движения и контролируйте амплитуду каждого повторения. 👉 Для чего: Это упражнение направлено на развитие и укрепление бицепса, особенно его внутренней части. Уникальная техника схвата придает дополнительную активацию мышцам. 👉 На какие мышцы: - Бицепс: Основные мышцы, активируемые при сгибании руки в локте. - Передняя часть плеча: Вовлекается в процессе поднятия гантелей. - Предплечье: Напряжение ощущается в области предплечья в процессе сгибания. 👉 *Плюсы упражнения:* 1. Целенаправленное воздействие: Эффективно тренирует внутреннюю часть бицепса. 2. Уникальная активация: Специфичный хват обеспечивает дополнительную активацию мышц. 3. Силовой тренинг: Помогает укрепить бицепс и формировать его силу. 👉 *Совет:* Выбирайте вес гантелей с учетом вашей физической подготовки. Выполняйте упражнение с контролем движений, избегайте резких сгибаний. Интегрируйте сгибание на бицепс Молотки в свою тренировочную программу для разнообразия и эффективности тренировок. Присоединяйтесь к нашему сообществу для еще больше интересных упражнений и полезных советов! 💪 #FitServise #Тренировки #программатренировок