Это упражнение похоже на вибрации всего тела, которые мы выполняли на первой неделе.
Но есть важное отличие -добавляется звук – мычание на протяжение выполнения всех элементов упражнения. Мы простукиваем голову подушечками пальцев, пазухи носа и лоб. Потом, как Кин-Конг, простукиваем кулаками грудь.
Теперь представляем, что мы каратисты и ребрами ладоней простукиваем живот и межреберное пространство. Потом представляем, что мы паримся в бане и наши руки это веники. И одна ладонь ударяет сверху по спине, другая подмышкой по спине. И двумя руками одновременно простукиваем себя по спине.
Потом меняем руки и делаем тоже самое. Далее представляем, что наша рука резиновая, у нее нет костей. И мы размахиваем кистью и рукой в разные стороны. Тоже самое делаем с другой рукой. Две руки трясем и расслабляем.
Потом трясем ногу, другую ногу, ногу руку. И затем трясем полностью всем телом и становимся потрясающими. И соединяем руки и посылаем звуковые потоки. Над головой, перед собой и наз
1 view
1762
480
2 weeks ago 00:15:16 1
Жесткие перемены для мигрантов в России. Что скрывают новые миграционные законы