Body Combat: жиросжигающая тренировка [Фитнес Подруга]

Готова выкладываться на полную, чтобы сжечь жир? Тогда эта интенсивная тренировка для тебя! В этом выпуске Фитнес Подруги делай тренировку body combat вместе со специалистом les mills. Жиросжигающую тренировку провела сертифицированный тренер Анна Пименова из Территории Фитнеса (). Body Combat — это мощная тренировка, которая сочетает в себе разные боевые искусства. Здесь соединяются принципы и упражнения из тайского бокса, карате, айкидо и таэквондо. За счет интенсивности организм испытывает большие аэробные нагрузки, поэтому для этой тренировки нужна подготовка. Главный плюс Body Combat — мощное сжигание жира. За один урок можно потратить 700 килокалорий. Но это кардиотренировка, поэтому для рельефа ее нужно сочетать с силовыми упражнениями. Программа тренировок обновляется каждые три месяца, поэтому тело не успевает адаптироваться к нагрузке. Сертифицированный тренер Les Mills Анна Пименова подготовила сокращенную программу, ты можешь начать с неё, а потом перейти на