ГРЕЧКА КАК ИЗ ПЕЧКИ, НЕЖНО ТОМЛЁНАЯ! ЗАБУДЬТЕ ПРО ФОЛЬГУ, МОКРЫЙ ПЕРГАМЕНТ КРУЧЕ! И БЕЗВРЕДНО!
Друзья, спешу поделиться с Вами потрясающим рецептом приготовления великолепной гречки: нежной, сочной, вкусной, насыщенной, как будто бы приготовленной в печи! Удивительный результат просто поражает! При таком методе приготовления гречка раскрывается полностью, она получается очень нежной и при этом рассыпчатой! Попробуйте обязательно, приятного Вам аппетита!!!
************
ГРЕЧКА КАК ИЗ ПЕЧКИ:
масло сливочное 72,5%жирности 10 грамм-72ккал
гречка 1,5 стакана 330грамм-1132ккал
вода 3 стакана-800грамм-0ккал
грудка куриная без кожи 430грамм-473ккал
сметана 15%жирности 50грамм-79ккал
сыр 50грамм-182ккал
морковь 450грамм180ккал
лук репчатый 360грамм-144ккал
соль по вкусу-0ккал
перец чёрный молотый по вкусу-0ккал
кориандр молотый 1 чайная ложка-4ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2400ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2266ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 95ККАЛ.
***********
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 сырники с яблоками
11 00 фруктовый салат, орехи и 1 цельнозерновой хлебец
14 00 гречка как из печки и свежий помидор, зелень
18 00 гречка как из печки и свежий помидор, зелень
ВСЯ еда на 1 приём пищи должна уместится в 1 порционную чашку объёмом 250-300мл.
********************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ !
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ
**************
КАК Я СЧИТАЮ ККАЛ:
**************
Я ПОХУДЕЛА:
*************
МОЙ СУПРУГ ПОХУДЕЛ:
****************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда !!!
Вторые блюда !!!
Блюда из портулака и дикоросов !!!
выпечка !!!
Заготовки на зиму !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*************
моймужпохуделна34кг#супмечтадлясбросавеса#диетатрёхдневканакашах#
1 view
1
1
2 days ago 00:12:34 1
Когда мне лень готовить я делаю это блюдо. Курица по венгерски это бесподобно вкусно, что слов нет!!
3 days ago 00:42:53 1
ПЯТЁРКА СМЕНИЛ СВОЙ ОБРАЗ | РЕАКЦИЯ СТРИМЕРОВ - СТИНТ, ХЕСУС, БУСТЕР, ДЖЕК ЛУНИ, ОСТЕР и тд.
3 days ago 00:09:15 1
Многие Едят Гречку, Но 95% Даже не знают , Что Творит С Организмом!
3 days ago 00:06:23 1
Как правильно приготовить зеленую гречку. По восточному вкусно. Любимый рецепт.
3 days ago 00:01:59 1
[free for profit] madk1d x Рэйчи type beat - Мысли о тебе
3 days ago 00:06:13 1
ТАК КРУПЫ БУДУТ ХРАНИТСЯ 10 ЛЕТ! длительное хранение продуктов, проверенный способ.
3 days ago 00:13:59 1
4 Способа как сварить гречку. Теория вкуса. Проверяю способ Антона Птушкина
3 days ago 00:00:59 1
Секреты стройности Натальи Водяновой
3 days ago 00:09:01 1
Как сварить гречку рассыпчато и вкусно.
3 days ago 00:02:06 1
Когда хочу вкусную гречку, то готовлю таким способом!
3 days ago 00:02:45 1
А как вы варите Гречку? Рассыпчатая гречка. Правильные пропорции и время приготовления (ENG)
3 days ago 00:17:24 1
Обеды и ужины на десять дней☆Заготовка еды впрок☆Как облегчить жизнь
3 days ago 01:11:21 1
Этот фантастический мир. Выпуск № 6. По произведениям Ивана Ефремова и Рэймонда Джоунса (1981)
3 days ago 00:03:16 1
Обалденно Вкусный Рецепт 👍🏻 ГРЕЧКА ПО-БАКИНСКИ
3 days ago 00:02:44 1
Не Рецепт, а Золото! Обалденные котлеты на пару в мультиварке!
3 days ago 00:10:21 1
Стакан ГРЕЧКИ и ФАРШ! Вкусный ужин для всей семьи!
3 days ago 00:51:53 1
НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА ОБЫЧНУЮ ГРЕЧКУ / Гречка и сосуды, при сахарном диабете. Гречка при беременности
3 days ago 00:20:02 1
20 рецептов для тех, кто следит за своим здоровьем, и для тех, кто придерживается диеты СТОЛ 5
3 days ago 00:04:49 1
Постное Тесто дрожжевое и Идеальное для пирожков, пирога или булочек |
3 days ago 00:11:47 1
Сыроедческий пасхальный кулич, безопасный для вашей стройной фигуры!
3 days ago 00:04:41 1
Ножницы Зингер дореволюционные, и ножницы СССР за два с полтиной, ремонт и восстановление.
3 days ago 00:05:50 1
Один раз возьмите в постель эту крупу и целый год вы не будете хворать
3 days ago 00:13:09 1
5 блюд, которые я ем каждую неделю | ВЕГАНСКИЕ ЗОЖ РЕЦЕПТЫ