Комплекс упражнений для практикующих нейгун

Практикующим желательно выполнять упражнения более медленно (так как на видео Шифу делает демонстрацию комплекса). Постарайтесь прочувствовать каждое упражнение (движение). Подберите удобную для себя последовательность и делайте такое количество повторов, которое соответствует вашему внутреннему состоянию. У вас не должно возникать перенапряжения и неприятных ощущений. При проявлении любого рода дисбаланса следует приостановить практику, расслабиться и помедитировать, сконцентрировав внимание на стопах, в нижней части живота и применив нижне-брюшное дыхание. Либо перейдите на другое - более доступное упражнение.