От чего зависит выносливость, как закисляются и восстанавливаются мышцы

Павел Бадыров в новой лекции для проекта Vortex Sport Academy рассказывает о факторах, от которых зависит выносливость человека, о причинах закисления мышц, об анаэробном пороге, пульсовых зонах и о том, как победить более мощного оппонента за счет выносливости ******************************************************************* 0:20 От чего зависит выносливость? 01:51 Классификация мышечных волокон 05:30 Рекрутирование (вовлечение в работу) мышечных волокон 06:45 Закисление 08:08 Анаэробный порог 11:55 Финишный рывок за счет запаса гликолитических волокон 13:08 Связь скорости восстановления с количеством окислительных мышечных волокон 14:43 Пульсовые зоны 17:15. Резюме по такому качеству, как выносливость. 18:30 Резюме. Влияние ловкости и координации на технику, и влияние техники на силу, скорость и выносливость.