Стабилизация мышц кора/брюшного пресса, трепетные удары, положение лежа на спине

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Лягте на спину и положите руки под копчик для устойчивости. Вытяните ноги прямо перед собой и порхайте ногами, как если бы вы плавали в бассейне. Держите подбородок втянутым на протяжении всего упражнения, а колени прямыми. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Кор_и_таз #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине