Салат Табуле - сытный, вкусный, летний и простой в приготовлении💚❤️💙
Программа “Отражение“ канал ОТР создала рубрику с моими кулинарными рецептами.
Буду регулярно снимать и делиться своими новыми рецептами и кулинарными находками с телезрителями и с вами❤️
Очень волновалась, но первый блин не оказался “комом“, а очень меня порадовал🤗
Вчера ролик был в эфире программы, а сегодня
делюсь с вами.
Встречайте - салат Табуле с булгуром - сытный, вкусный, летний и простой в приготовлении.
Салат табуле — очень популярное ближневосточное блюдо, которое готовится из пшеничной крупы (булгур или кус-кус), овощей и трав и заправляется лимоном и оливковым маслом.
Готовить табуле очень просто! Времени на приготовление уйдет всего минут 15 и полноценный легкий обед или ужин готов или же питательный гарнир к мясным или рыбным блюдам.
Вареный булгар - 100 г
Вода - 100 г
Огурец - 2 шт
Чеснок - 1 зубчик
Помидоры - 2 шт
Сладкий перец - 1 шт
Перчик Чили - 1 шт
Зелень петрушки, кинзы - 15 г
Зелёный лук - 20 г
Заправка
Оливковое масло 60 г
Лимонный сок - 20 г
Соль
Перец
Приготовить заправку из оливкового масла, лимонного сока , соли и перца.
Все сразу перемешать в миске в которой будете готовить салат.
Нарезать огурец, перчик Чили, зубчик чеснока, зелёный лук, сладкий перец, помидоры и петрушку с кинзой.
В соус добавить булгур, перемешать, а затем подготовленные овощи и ещё раз перемешать.
Хорошо салату настоятся 30 минут в холодильнике, а потом подавать.
Приятного аппетита ❤️💚💙
4 views
559
143
1 month ago 00:11:02 1
Что я ем за день? Мой рацион на день на 1500ккал
2 months ago 00:14:40 1
САЛАТ ТАБУЛЕ с булгуром - рецепт от шефа Бельковича | ПроСто кухня | YouTube-версия