Пилатес Мат / Женское Здоровье

Всем привет! С вами Елена ♡ ПИЛАТЕС Что это? Один из лучших способов укрепить мышцы-стабилизаторы и создать безупречно плоский твердый пресс. Система упражнений, которая помогает растянуть и укрепить основные мышечные группы. При этом не только выполняются механические движения, но и на энергетическом уровне налаживается связь между телом и разумом. Для кого: Эта система упражнений исключает ударную нагрузку, поэтому безопасна для всех независимо от возраста и физической формы. Часто используется в качестве восстановительной терапии после травм. Все что вам нужно для занятия пилатес - это участок пола размером чуть больше квадратного метра, а порой даже меньше. Поэтому вы можете заниматься пилатесом где угодно. Суть пилатеса - в его спокойных, плавных движениях, поэтому, прежде чем вы начнете, избавьтесь от всего отвлекающего. Освободите свой разум от всяческих мыслей. Я знаю, что непросто. Мы так заняты, что наше сознание постоянно куда-то торопится. Попытайтесь «застыть»