РАЗМИНКА на все тело перед любой ТРЕНИРОВКОЙ (комплекс упражнений)| Разогрев перед силовой

Выбрать программу Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo – Экспресс-тренировки Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo - Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo – В этом разминочном комплексе – мои любимые упражнения, которые задействуют все тело в трех плоскостях. Это поможет избежать травм и повысить эффективность последующих упражнений. Что же происходит во время разминки? ✔️ Усиливается короток и лимфоток. ✔️ Увеличивается температура, и ускоряется обмен веществ. ✔️ На фоне этого повышается эластичность связок, сухожилий и фасций, активизируются суставы. ✔️ Наша мышечная ткань начинает получать больший объём кислорода и питательных веществ, готовясь к дальнейшим нагрузкам. ✔️ Постепенно повышается частота сердечных сокращений и количество крови, выбрасываемое за каждое такое сокращение. ✔️ Увеличивается интенсивн